21 Ağustos 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,5 kg.
Geriye kalan: 6,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2240 kcal
|
Yağ: 81,70g | Prot: 119,04g | Karb: 248,71g.
Kahvaltı: Philadelphia Vitlök & Örter Light, Arla Lättmjölk, ICA Blåbärssylt Extra Fin, Gyllenhammars Havregrynsgröt (40g), Leksandsbröd Leksands Surdeg. Öğle Yemeği: Korv Stroganoff, Vitt Ris (Långkornigt, Kokt). Akşam Yemeği: Vitt Ris (Långkornigt, Kokt), Lantfågel Kycklingkorv. Aperatifler/Diğer: Leksandsbröd Leksands Surdeg, Barebells Banana Dream, Barebells Banana Dream, Arla Lättmjölk, Tyngre Protein Vassle. devamı için...
|
|
3294 kcal
|
Egzersiz:
Koşu Bandı - 35 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|