|
66-95-56
|
62,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 4,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1090 kcal
|
Yağ: 44,54g | Prot: 110,66g | Karb: 63,97g.
Kahvaltı: Fruttis Йогурт, Творог (Обезжиренный). Öğle Yemeği: Куриная Грудка, Дядя Ваня Аджика, Сухие Цельные Семена Кунжута, Сухие Жаренные Семена Подсолнечника (без Соли), Помидоры Черри, Белая Дача Салат "Ассорти". Akşam Yemeği: Зеленый Луг Бифидокефир, Семена Льна, Ого Отруби Пшеничные. Aperatifler/Diğer: Болгарский Перец, Яблоко. devamı için...
|
|
1893 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 45 dakika, Step - 5 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|