|
Urlaub tut der Seele gut, auf der Waage leider etwas weniger 😉
|
66 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,2 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2180 kcal
|
Yağ: 59,88g | Prot: 83,32g | Karb: 279,09g.
Kahvaltı: Starbucks Cappuccino (Grande), Vitalis Knuspermüsli Plus Nussmischung, Heidelbeeren, Arla Skyr der Cremige Natur . Öğle Yemeği: Kamps Fanblock, Müller Frucht Buttermilch Multivitamin. Akşam Yemeği: Long Island Iced Tea, Giovanni Rana Zucca e Cipolla. devamı için...
|
|
2047 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 20 dakika, Yoga - 2 saat, Dinlenme - 13 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|