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Resultado dos primeiros 15 dias malhando com personal 3x na semana, fazendo a dieta certinha (1400kcal) e tendo 2 refeições livres por semana 🙏🏼
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76 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,8 kg.
Geriye kalan: 76 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1169 kcal
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Yağ: 29,36g | Prot: 119,94g | Karb: 104,64g.
Kahvaltı: Ovo, Pão Francês. Öğle Yemeği: Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Kinder Tronky, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido. Öğle Yemeği Sonrası: Danone YoPRO 17G High Protein Natural, Morangos, Dux Nutrition Fresh Whey Açaí . Akşam Yemeği: Giraffas Salada com Frango Grelhado. devamı için...
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Haftada 0,2 kg kaybediyor
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