17 Mart 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,8 kg.
Geriye kalan: 18,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
868 kcal
|
Yağ: 23,27g | Prot: 52,02g | Karb: 113,14g.
Kahvaltı: Biedronka Mleko Prawdziwe 0,5%, Kupiec Płatki Owsiane Błyskawiczne, Kawa z Mlekiem. Öğle Yemeği: Lorenz Monster Munch Original. Akşam Yemeği: Jabłko, Gotowane Brokuły (ze Świeżych), Gotowany Kalafior (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki), Tortilla, Lajkonik Paluszki. Aperatifler/Diğer: Danone Activia Brzoskwinia z Musli. devamı için...
|
|
2652 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat, Oturma - 6 saat, Bulaşık Yıkama - 1 saat, Temizlik - 1 saat, Süpermarket Alışveriş - 2 saat, Uyku - 9 saat, Dinlenme - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
patrishia1113 Kilo Geçmişi
|