09 Ağustos 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
116,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 11,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3291 kcal
|
Yağ: 163,17g | Prot: 180,18g | Karb: 275,60g.
Kahvaltı: Whey Protein. Öğle Yemeği: Meyer Menü 4 Bratwürstchen "Nürnberger Art", Botato Bratkartoffeln mit Zwiebeln. Akşam Yemeği: Salami, Lidl Gemischter Salat mit Dressing, Edeka Budapester Salat, Rama Margarine, Harry Mehrkornbrötchen (70g). Aperatifler/Diğer: Adelholzener Granatapfel, Ja! Mini-Cabanossi, Putenschnitzel, Kaffee mit Milch, Kaffee mit Milch, Whey Protein. devamı için...
|
|
3907 kcal
|
Egzersiz:
Gehen - 3 saat, Uyku - 8 saat, Fitness (Egzersiz) - 45 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Goetterklops Kilo Geçmişi
|