Pamela renelian Günlüğü, 17 Mar 15

Bom dia (✿◠‿◠)

Ando muito ocupada ultimamente , por isso não tenho passado por aqui (ˇˍˇ)

Mas sempre que dá dou uma olhadinha (>‿◠)

Li uma frase que achei muito linda (*∩_∩*)


"Tudo o que um sonho precisa para ser realizado é alguém que acredite que ele possa ser realizado." Roberto Shinyashiki

Vamos lá companheiros, vamos focar nos nossos sonhos e torna-los realidade ( σ՞ਊ ՞)σ

Tenham um bom dia (๑•́ ₃ •̀๑)

77 kg Bugüne kadar kayıp: 41,7 kg.    Geriye kalan: 0 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

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788 kcal

Yağ: 32,81g | Prot: 87,93g | Karb: 30,41g.   Kahvaltı: Activia Ameixa Zero, Dukan Farelo de Aveia (Dukan). Öğle Yemeği: Tomates, Alface, Cenouras, Salmão no Forno ou Grelhado, Merluza. Akşam Yemeği: Linguiça de Frango. Aperatifler/Diğer: Bonafont Água. devamı için...

2733 kcal

Egzersiz: Masa Çalışmaları - 8 saat, Ayakta Durmak - 3 saat ve 30 dakika, Oturma - 3 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...