|
Friday! Yea!!!!
|
66,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,2 kg.
Geriye kalan: 2,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1172 kcal
|
Yağ: 22,82g | Prot: 71,15g | Karb: 188,32g.
Kahvaltı: banana, psyllium husks powder, Toasted Wheat Bran, Publix old fashioned oats, Activia Fat Free Strawberry Yogurt, sweet and low, coffee, Fat free milk. Öğle Yemeği: polaner, fat free sun dried tomato dressing, light wheat bread, Mixed Salad Greens. Akşam Yemeği: green bean, chocolate chip ice cream blue bell, tilapia. Aperatifler/Diğer: clementines. devamı için...
|
|
1882 kcal
|
Egzersiz:
Egzersiz Makinesi (Orta) - 20 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
02 Eki 09 üye tarafından: Shia34
|
Hi! Hey have a good weekend! Wow! You are sooo you close to goal very inspiring!
02 Eki 09 üye tarafından: soultosqueeze
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|