17 Mart 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,6 kg.
Geriye kalan: 15,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3122 kcal
|
Yağ: 199,20g | Prot: 162,21g | Karb: 202,73g.
Kahvaltı: Beatrice 2% Milk, Kellogg's Two Scoops Raisin Bran, Coffee (Brewed From Grounds). Öğle Yemeği: Sun-Rype Slim - Blueberry Burst, Maple Leaf Bologna, Multigrain Bread. Akşam Yemeği: Chicken Gravy (Canned), Dempster's 100% Whole Wheat Bread, Asparagus, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast, Chicken Drumstick (Skin Eaten), Chicken Thigh (Skin Eaten). Aperatifler/Diğer: Roasted Salted Peanuts, Oil Roasted Mixed Nuts (Without Peanuts, with Salt Added), 2% Fat Milk. devamı için...
|
|
3121 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 5 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat, Dinlenme - 5 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|