22 Ağustos 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2350 kcal
|
Yağ: 46,65g | Prot: 102,07g | Karb: 371,73g.
Kahvaltı: 물 (병), 포미 포미 토마토주스, 리타 노니주스. Öğle Yemeği: 물, 무생채, 김치, 석박지, 공기밥, 소면, 설렁탕. Akşam Yemeği: 물 (병), 오이, 김나운 떡갈비명작, CJ 함흥비빔냉면. Aperatifler/Diğer: 물, 컴포즈 아이스아메리카노, 환타 환타 오렌지. devamı için...
|
|
2430 kcal
|
Egzersiz:
팔굽혀펴기_400회 - 40 dakika, 걷기_13000보 - 2 saat ve 10 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 50 dakika, Oturma - 3 saat ve 30 dakika, Süpermarket Alışveriş - 2 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|