22 Ağustos 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 13,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1319 kcal
|
Yağ: 23,68g | Prot: 25,57g | Karb: 251,01g.
Kahvaltı: Nanas, Semangka, Pepaya. Öğle Yemeği: So Nice Sosis Bakar, Cap Cay Kuah, Nasi Putih. Akşam Yemeği: So Nice Sosis Bakar, Cap Cay Kuah, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Swallow Globe Brand Agar Agar Powder, Alfamart Makaroni Ulir Pedas. devamı için...
|
|
1874 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Fitness (Egzersiz) - 15 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 45 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
|
|