22 Ağustos 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
48,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 6,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1317 kcal
|
Yağ: 55,16g | Prot: 131,54g | Karb: 69,87g.
Öğle Yemeği: Tempe Orek, Tahu Isi, Konyaku Konjac Rice, Royco Royco Ayam, Bimoli Minyak Goreng, Uleg Sambal Pedas, Kikil. Akşam Yemeği: Terong Bakar, Sambal Pedas, Sasa Bumbu Ungkep Ayam Kalasan, Kubis, Konyaku Konjac Rice, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). Aperatifler/Diğer: Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam), Soyjoy Almond & Chocolate, Beauti+, Cimory Greek Style Yoghurt, Muscle First Gold Pro Isolate Banana Coffee. devamı için...
|
|
2169 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Yavaş Adım) - 1 saat ve 40 dakika, TV Izlemek - 4 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Oturma - 3 saat, Kitap Okuma - 2 saat, Uyku - 11 saat, Dinlenme - 15 dakika, Fitness (Egzersiz) - 1 saat ve 5 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
anitayenia27 Kilo Geçmişi
|