22 Ağustos 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 26,2 kg.
Geriye kalan: 13,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1243 kcal
|
Yağ: 41,06g | Prot: 126,53g | Karb: 91,37g.
Kahvaltı: Continente Fiambre Peito de Peru, Continente Equilibrio Queijo Flamengo Fatiado -30% Gordura, Continente Pão de Forma Integral, Continente Equilibrio Flocos de Aveia Integral Finos, Nescafé Café Instantâneo, Canela. Öğle Yemeği: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Auchan Arroz Branco, Continente Carne Picada Bovino. Akşam Yemeği: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Continente Equilibrio Queijo Fresco -60% Gordura, Continente Carne Picada Bovino, Mercadona Clara de Ovo Pasteurizadas. Aperatifler/Diğer: Rissol, Hacendado Gelatina 0% Ananás . devamı için...
|
Haftada 0,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
António Fernandes Kilo Geçmişi
|