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Análise do fim de semana do lixo, baladinhas, sem álcool.
Fato: carboidratos simples, pão, arroz branco, doces, mesmo treinando, geram acumulo de gordura muito rápido, fora a sonolência.
Pouco descanso também desregula o metabolismo e diminui muito a recuperação, corpo dolorido e cansado, menor rendimento no treino.
Treino de segunda-feira sem muita energia, mesmo voltando na dieta, vamos ver hoje.
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77,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1880 kcal
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Yağ: 62,27g | Prot: 175,57g | Karb: 155,51g.
Kahvaltı: Mandubim Pasta De Amendoim Integral, Integralmedica Glutamina, Naturovos Albumina, 88 Sardinhas com Molho de Tomate, Batata Doce, Ovo Cozido. Öğle Yemeği: Tapioca, Frango Grelhado (Pele Não Consumida). devamı için...
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Haftada 1,2 kg alıyor
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