22 Ağustos 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 36,6 kg.
Geriye kalan: 3,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1964 kcal
|
Yağ: 94,42g | Prot: 109,76g | Karb: 171,33g.
Kahvaltı: Омлет или Яичница с Грибами, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Маркет Перекресток Хумус. Öğle Yemeği: Меридиан Морепродукты с Заправкой для Салата, Иван Да Марья Рожки из Красной Чечевицы, Говядина Тушеная, Хумус, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. Akşam Yemeği: Киндер Шоколад. Aperatifler/Diğer: Банан. devamı için...
|
|
2392 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 13 dakika, HIIT - 34 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 13 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|