22 Ağustos 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 4,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1411 kcal
|
Yağ: 80,58g | Prot: 87,34g | Karb: 84,28g.
Kahvaltı: Espresso Coffee, Grapefruit Juice. Akşam Yemeği: Picard Demi-Baguette, Chicken Breast, Caesar Salad with Romaine. Aperatifler/Diğer: Chocolate Chip Cookie. devamı için...
|
|
2483 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 25 dakika, Kürek Sporu - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|