21 Ağustos 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1377 kcal
|
Yağ: 46,58g | Prot: 110,07g | Karb: 130,53g.
Kahvaltı: Nestlé Iogurte Natural Integral, Morangos, Dux Whey Protein Concentrado Banoffee, Ovo. Öğle Yemeği: Qualitá Uva sem Semente Crimson, Hemmer Repolho Roxo em Conserva, Heinz Mostarda Amarela , Tirolez Creme de Ricota, Alface, Heinz Ketchup, Tomates, Acém Cozido. Akşam Yemeği: Dux Whey Protein Isolado Baunilha, Cannoli, Hemmer Repolho Roxo em Conserva, Bisteca de Porco Grelhada, Batata Inglesa Cozida. Aperatifler/Diğer: Wickbold Pão de Forma do Forno Australiano Integral, Tirolez Creme de Ricota, Mel, Banana. devamı için...
|
|
735 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 35 dakika, Spor - 40 dakika, Apple Health - 22 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|