22 Ağustos 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2218 kcal
|
Yağ: 78,06g | Prot: 186,01g | Karb: 193,63g.
Kahvaltı: Fage Total 0% Greek Yogurt (170g), Great Value Whole Wheat Spaghetti, Sweet Cherries , Egg. Akşam Yemeği: Roasted Broiled or Baked Chicken Breast, Great Value Corn on The Cob, Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten), Fresh'n Easy Garden Salad, Calavo Avocado, Balsamic Vinegar. Aperatifler/Diğer: Chocolate Chips, Weis Light Ice Cream Vanilla, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream. devamı için...
|
|
3326 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 1 saat ve 18 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Eliptik - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 52 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|