23 Ağustos 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 27,5 kg.
Geriye kalan: 5,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1613 kcal
|
Yağ: 62,14g | Prot: 62,00g | Karb: 196,63g.
Kahvaltı: Aldi Bierschinken, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Kerrygold Extra Ungesalzen, Stockmeyer Hähnchensalami, Lidl Kürbiskernbrot, Almighurt Kirsche. Öğle Yemeği: Tomaten, Coca-Cola Coca-Cola, Der Meistermetzger Frikadelle Gebraten, Harry Mehrkornbrötchen (70g). Akşam Yemeği: Coca-Cola Coca-Cola, Aldi Gourmet Rohschinken, BioBio Bergkäse (20g), Kerrygold Extra Ungesalzen, Lidl Kürbiskernbrot. Aperatifler/Diğer: Trockenkuchen. devamı için...
|
|
2701 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 45 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 23 dakika, TV Izlemek - 5 saat, Eliptik - 20 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 32 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|