18 Mart 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
101,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,7 kg.
Geriye kalan: 11,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1412 kcal
|
Yağ: 59,90g | Prot: 61,46g | Karb: 59,05g.
Kahvaltı: Şekersiz Çay, Menemen. Öğle Yemeği: Ispanak Yemeği, Zeytinyağlı Pırasa. Akşam Yemeği: Sarımsak, Yeşil Biber, Kiraz Domates, Kabak (Tuzlu, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış), Pişmiş Patlıcan, Rakı, Izgara Tavuk. Aperatifler/Diğer: Nutella Nutella, Salatalık (Soyulmuş), Yörsan Beyaz Peynir, Yeşil Çay. devamı için...
|
|
2905 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 7 saat, Ev Işi - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 20 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|