23 Ağustos 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1053 kcal
|
Yağ: 46,75g | Prot: 36,08g | Karb: 122,36g.
Kahvaltı: Grapefruit Juice, Espresso Coffee. Akşam Yemeği: Mixed Salad Greens, Pizza with Meat. Aperatifler/Diğer: Chocolate Chip Cookie. devamı için...
|
|
2485 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 15 dakika, Kürek Sporu - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|