23 Ağustos 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,9 kg.
Geriye kalan: 5,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1757 kcal
|
Yağ: 57,47g | Prot: 108,91g | Karb: 204,21g.
Kahvaltı: Nestlé Iogurte Natural Integral, Morangos, Dux Whey Protein Concentrado Banoffee, Ovo. Öğle Yemeği: Hemmer Repolho Roxo em Conserva, Qualitá Uva sem Semente Crimson, Acém Cozido, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Akşam Yemeği: Elma Chips Pingo D'ouro, Hemmer Repolho Roxo em Conserva, Ervilhas, Bisteca de Porco Grelhada, Batata Inglesa Cozida. Aperatifler/Diğer: Banana, Bimbo Rap10 Tradicional, Banana, Mel, Tirolez Creme de Ricota, Wickbold Pão de Forma do Forno Australiano Integral. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|