24 Ağustos 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 8,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1524 kcal
|
Yağ: 68,52g | Prot: 103,86g | Karb: 118,04g.
Kahvaltı: Кофе (Растворимый), Океанол Омега-3, Kamis Имбирь Молотый, Monini Лимонный Сок, ВкусВилл Яблоко Садовое, Дикси Груша Сезонная, Перекресток Виноград Белый, Грецкие Орехи, Националь Семена Кунжута, Витапром Льняное Семя, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком, Хлеб Соль Салат из Свежих Овощей (Помидоры, Огурцы, Болгарский Перец, Редис), Жареное Яйцо без Жира, Шпинат (Порезанный или Целыми Листьями, Замороженный). Öğle Yemeği: ВкусВилл Яблоко Садовое, Дикси Груша Сезонная, Арбуз, Перекресток Виноград Белый, Хлеб Соль Салат из Свежих Овощей (Помидоры, Огурцы, Болгарский Перец, Редис), Добрянка Мойва Запеченная, Простоквашино Сметана 20%, Свежов Щи из Свежей Капусты. Akşam Yemeği: Добрянка Мойва Запеченная, Лето Укроп Свежий, Селяночка Масло Растительное Нерафинированное, Редис, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Петрушка, Руккола. Aperatifler/Diğer: Super Food Псиллиум, Здоровое Меню Масло Льняное, Приправыч Корица Молотая, Белый Город Молоко 2,5%. devamı için...
|
|
1812 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 40 dakika, Seks - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 11 dakika, Uyku - 7 saat ve 59 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
tekuteva.tatiana1 Kilo Geçmişi
|