18 Mart 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,0 kg.
Geriye kalan: 2,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1186 kcal
|
Yağ: 13,05g | Prot: 118,68g | Karb: 147,08g.
Kahvaltı: Kirkland Signature Greek Yogurt, Bagel. Öğle Yemeği: Grapes, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Carrots, Hard Roll. Aperatifler/Diğer: Pure Protein 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. devamı için...
|
|
2407 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 14 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|