|
Ура, ура, ура! Вес вернулся. И стоит ли какие-то пироженки, таких колоссальных усилий?!НЕТ! Буду держать себя в руках, а рот на замке! Если загруз - то умеренный! На ошибках учатся! Надеюсь, я стала чуточку умнее) Всем хорошего утра/дня/вечера/ночи ! Главное в себя верить! Я верю!
|
52,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,2 kg.
Geriye kalan: 7,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
895 kcal
|
Yağ: 27,76g | Prot: 61,79g | Karb: 101,74g.
Kahvaltı: Огурец (с Кожурой), Тушеные Овощи, Гречка Отварная. Öğle Yemeği: Молоко, Курица Вареная. Akşam Yemeği: Молоко, Молоко, Рыба Копченая, Картофель Отварной. Aperatifler/Diğer: Яблоко. devamı için...
|
|
1970 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 30 dakika, Egzersiz Makinesi (Yavaş) - 1 saat ve 30 dakika, Koşu Bandı - 20 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|