|
Ог 83, от 62,5, онж 76, об 93(😭), ол 53
|
52,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,8 kg.
Geriye kalan: 1,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1757 kcal
|
Yağ: 50,93g | Prot: 120,17g | Karb: 211,07g.
Kahvaltı: Bootybar Протеиновый Батончик Кокосовый Крем, Fitness Formula BCAA 2:1:1, Арбуз. Öğle Yemeği: Перекресток Виноград Сушеный (Изюм), Alpro Молоко Ванильный Пломбир, Зеленая Линия Сырники Творожные, Ehrmann Протеиновый Шоколадный Пудинг без Сахара . Akşam Yemeği: Хлебцы Молодцы Лайт Легкие Вафельные Хлебцы с Витаминами, Hochland Сыр Плавленный с Грибами, Здравник Цикорий Растворимый, Ильинское Молоко Молоко 3,2%, Арбуз, Магнолия Шашлык из Индейки Жареный, Цветная Капуста, Котлеты из Трески, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Говядина Тушеная, ВкусВилл Рагу Овощное с Говядиной. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|