24 Ağustos 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 4,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3349 kcal
|
Yağ: 98,21g | Prot: 259,46g | Karb: 378,60g.
Kahvaltı: Багет, Philadelphia Kruiden en Knoflook Light, Оливковое Масло, Помидоры, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Carrefour Roze Garnalen, Горячий Шоколад (с Цельным Молоком). Öğle Yemeği: Киви, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Капуста, Яблочный Сок, Картофель Отварной, Куриные Сосиски, Запеченный или Жареный Лосось. Akşam Yemeği: Лук, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Ананас, Дыня, Carrefour Kippenborstfilet, Philadelphia Philadelphia Light. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Ярослав Сорокин Kilo Geçmişi
|