24 Ağustos 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4071 kcal
|
Yağ: 126,39g | Prot: 274,57g | Karb: 454,74g.
Kahvaltı: Nasi Putih, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan). Öğle Yemeği: Ketoprak. Akşam Yemeği: Optimum Nutrition Pro Gainer, Belut Goreng, Nasi Putih, Quaker Instant Oatmeal. Aperatifler/Diğer: Telur Rebus, Mie Sedaap Mie Goreng, Lemper, Bakwan. devamı için...
|
|
2279 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 6 saat, Dinlenme - 16 saat ve 15 dakika, Spor Salonu - 1 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Journal Faisal Kilo Geçmişi
|