24 Ağustos 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,1 kg.
Geriye kalan: 14,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1968 kcal
|
Yağ: 82,40g | Prot: 84,36g | Karb: 226,89g.
Kahvaltı: Круассаны (с Сыром), Дим Кофе Капучино. Öğle Yemeği: Миндаль Миндаль, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Грузинские Каникулы Пури, Тефтели с Рисом. Akşam Yemeği: Коммунарка Шоколад Горький 85%, Coca-Cola Кока-Кола Зеро, Нектарины, Сочник. Aperatifler/Diğer: Дым Дымыч Салями Финская, Сырный Дом Сыр "Косичка Копченая", Хлебозавод 3 Хлеб Кукурузный, Нектарины, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Патрик и Мари Рис с Мидиями Wok. devamı için...
|
|
1737 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 22 dakika, Temizlik - 10 dakika, Bulaşık Yıkama - 20 dakika, Yemek Pişirmek - 25 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 43 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
NancyKrits❤️ Kilo Geçmişi
|