18 Mart 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
101,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 1,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2787 kcal
|
Yağ: 85,46g | Prot: 156,74g | Karb: 349,07g.
Kahvaltı: Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Махеевъ Кетчуп Томатный, Невская Сушка Сушки Малютка Простые, Омлет или Яичница. Öğle Yemeği: Активия Йогурт. Akşam Yemeği: Молоко (Цельное Молоко), Каскад Печенье Сахарное, Запеченная или Жаренная Рыба. devamı için...
|
|
3498 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 15 dakika, Egzersiz Makinesi (Orta) - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|