|
Ого 🤩 как я рада что ушло целых 2 кг ! Можно теперь устроить чит мил?)
|
69,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 5,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2030 kcal
|
Yağ: 81,87g | Prot: 79,37g | Karb: 224,76g.
Kahvaltı: Fish House Сельдь Филе с Приправами, Свежий Ряд Сыр Сулугуни , Мираторг Венские Сосиски с Мраморной Говядиной, Поджаренный Белый Хлеб, Жареное Яйцо, Болгарский Перец, Кофе с Молоком и Сахаром. Öğle Yemeği: Уже Готово Сырники с Морковью и Изюмом, Цезарь Салат. Akşam Yemeği: SPAR Лимонад, SPAR Сет Молодежный. Aperatifler/Diğer: Ростик'c - KFC Байтсы Средние, Ростик'c - KFC Рожок, Ростик'c - KFC Кофе Капучино, Чупа-Чупс Чупа-Чупс XXL. devamı için...
|
|
2726 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 30 dakika, Body Pump - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Dinlenme - 12 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
LetauVoblakax Kilo Geçmişi
|