31 Temmuz 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
102,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,0 kg.
Geriye kalan: 20,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2092 kcal
|
Yağ: 98,37g | Prot: 138,56g | Karb: 184,15g.
Kahvaltı: Double Fiber Bread. Öğle Yemeği: Double Fiber Bread, Sliced Swiss Cheese. Akşam Yemeği: Red Onions, Pure Vegetable Oil (Cholesterol Free), Corn Tortilla, Catfish. Aperatifler/Diğer: Raw Mixed Unsalted Nuts, Crunchy Granola Bars - Peanut Butter. devamı için...
|
|
3186 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 1 saat ve 45 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|