25 Ağustos 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 36,4 kg.
Geriye kalan: 3,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2607 kcal
|
Yağ: 121,78g | Prot: 173,02g | Karb: 211,00g.
Kahvaltı: Сыр Пармезан (Твердый), Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Dr. Korner Хлебцы, Шампиньоны Жареные, Жареное Яйцо, Дальморепродукт Печень Минтая по-Приморски , Русагрогрупп Пастеризованный Яичный Белок, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Zero Низкокалорийный Сироп Карамель, Голден Яблоко , Овсяное Печенье ПП. Öğle Yemeği: Пицца ПП, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Маркет Перекресток Хумус, Борщ с Говядиной, Pure Protein Multiprotein . Akşam Yemeği: Молочный Знак Мороженое Пломбир со Вкусом Ванили, Протеиновый Кекс, Европа Хачапури Пп, Баклажан Овощной Салат по-Грузински с Орехами, Сердце Куриное, Veganika Фалафель Классический . Aperatifler/Diğer: Нектарины, La Pina Арахисовая Паста, Банан. devamı için...
|
|
2091 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika, HIIT - 25 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|