25 Ağustos 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,2 kg.
Geriye kalan: 9,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3102 kcal
|
Yağ: 131,84g | Prot: 118,44g | Karb: 369,46g.
Öğle Yemeği: Bautz'ner Senf Mittelscharf, Ei, Pellkartoffeln, Rapsöl, Zwiebeln. Akşam Yemeği: Zwiebeln, Edeka Geflügel Lyoner, Harry Vollkornbrot, Harry Balance Toast (38g), Harzer Harzer Käse, Rispentomaten, Gurke (Geschält), Chicoree, Zitrone, Bautz'ner Senf Mittelscharf, Florette Feldsalat, Rote Paprika, Eisbergsalat, Olivenöl, Radieschen, Rucola, Metzger Schweinefleisch, Mett. Aperatifler/Diğer: Bananenschnitte, Gugelhupf, Zetti Edel Bitter 85% Kakao, REWE Beste Wahl Schokobrötchen, Banane, PBN Whey Protein Vanilla, Ja! Magerquark, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Möhren, Äpfel. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|