25 Ağustos 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2468 kcal
|
Yağ: 62,63g | Prot: 186,06g | Karb: 300,50g.
Kahvaltı: Cabot Greek Yogurt Whole Milk Plain, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g), HEB Steel Cut Oats, Honey, Publix Mixed Berries, Great Value Whole Wheat Spaghetti, Sweet Cherries. Akşam Yemeği: Blue Cheese , Belgioioso Parmesan, Balsamic Vinegar, Fresh'n Easy Garden Salad, Whole Wheat Spaghetti Noodles with Meat Sauce. Aperatifler/Diğer: Trader Joe's 70% Dark Chocolate Wedges, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Weis Light Ice Cream Vanilla, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g). devamı için...
|
|
3038 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 54 dakika, Eliptik - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 36 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|