25 Ağustos 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,7 kg.
Geriye kalan: 3,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1158 kcal
|
Yağ: 54,46g | Prot: 55,52g | Karb: 113,05g.
Kahvaltı: Kaffee mit Milch, Goldland Waldhonig, Jeden Tag Speisequark Magerstufe, Alesto Soft Datteln, Crownfield Kernige Haferflocken. Öğle Yemeği: Olivenöl, Zwiebeln, Lidl Hirtenkäse, Wassermelone. Akşam Yemeği: Ja! Camembert 45%, Aldi Mandeln. devamı için...
|
|
2233 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|