19 Mart 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 8,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
740 kcal
|
Yağ: 10,60g | Prot: 32,17g | Karb: 139,64g.
Kahvaltı: Редис, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная). Öğle Yemeği: Зародыши Пшеницы, Бондюэль Зеленый Горошек "Нежный", Красные Помидоры. Akşam Yemeği: Бондюэль Кукуруза Сладкая, Лакомка Каша 7 Злаков. Aperatifler/Diğer: Сельдерей, Огурец (с Кожурой), Now Omega-3, Now Яблочная Клетчатка, Морковь, Красное Яблоко. devamı için...
|
|
1813 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 20 dakika, Ev İşi - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 15 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 5 saat ve 25 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|