25 Ağustos 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 7,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1484 kcal
|
Yağ: 56,66g | Prot: 65,50g | Karb: 188,82g.
Kahvaltı: Ev Yapımı Yoğurt, Yeşil Zeytin, Kerem Toptane Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Salça, Tahsildaroğlu Lor Peyniri, Yumurta, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Öğle Yemeği: Ülker Taç Kraker, Dikenli İncir, Muz, Menemen. Akşam Yemeği: Ev Yapımı Yoğurt, Salatalık (Soyulmuş), Zeytinyağı, Soğanlar, Sarımsak, Lahana Turşusu (Katı ve Sıvı, Konservelenmiş), Uno Kepekli Ekmek, Mercimek Çorbası. devamı için...
|
|
255 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 20 dakika, Apple Health - 22 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|