26 Ağustos 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,3 kg.
Geriye kalan: 14,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2787 kcal
|
Yağ: 154,40g | Prot: 100,89g | Karb: 250,67g.
Kahvaltı: Kinder Cards, Kinder Riegel (21g), Heidelbeeren, Leerdammer Leger, Omelett oder Rührei, American Style Bacon, Kamps Kürbiskernbrötchen, Kaffee mit Milch und Zucker, Zucker. Öğle Yemeği: REWE Apfelsaftschorle, Pommes Frites, Limonade, Prime Burger Burger . Akşam Yemeği: Kartoffelchips. Aperatifler/Diğer: Kinder Cards, SodaStream Pepsi, SodaStream Orange. devamı için...
|
|
2058 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|