26 Ağustos 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
48,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 6,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1673 kcal
|
Yağ: 57,59g | Prot: 102,12g | Karb: 187,54g.
Kahvaltı: Terong Goreng, Konyaku Konjac Rice, Royco Royco Ayam, Uleg Sambal Pedas, Tropicana Slim Saus Rasa Tiram, Saori Saus Teriyaki, Kubis, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). Öğle Yemeği: ABC Saus Sambal , Okonomiyaki. Akşam Yemeği: Flimeal, Borges Extra Light Olive Oil, Telur, Kobe Tepung Bumbu, Tahu Goreng. Aperatifler/Diğer: Fitbar Fitbar Fruits Delight, Finna Kerupuk Rasa Bawang, V-Soy Soya Bean Milk Low Sugar (250ml), Jambu Biji, Cimory Greek Style Yoghurt, Beauti+. devamı için...
|
|
1872 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 3 saat, Kitap Okuma - 2 saat, Oturma - 4 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Dans (Çok Kişiyle Yapılan Grup Dansları) - 1 saat ve 28 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 5 saat ve 32 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
anitayenia27 Kilo Geçmişi
|