|
Ja ha ja...... Med tanke på kryssningen jag var på i helgen då jag lämnade alla "viktminskningstankar" i land, åt och drack det jag kände för, lite "fusk" under veckan som gått och veckan före mens så är jag i alla fall nöjd med -0,2 på vågen, måtten står i princip stilla, -1 cm i midjan dock. Nya tag efter en välbehövlig "fusk vecka" ;-)
|
71,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,1 kg.
Geriye kalan: 6,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1136 kcal
|
Yağ: 33,07g | Prot: 84,44g | Karb: 121,76g.
Kahvaltı: Lipton Tea, ICA Laktosfri Mellanmjölk Dryck, Vanligt Kaffe, Nutrilett Nutrilett Protein Shape Choklad, Biofood Nässelpulver. Öğle Yemeği: Coop Kebabkött, ICA Stjälkselleri, Blandad Sallad. Akşam Yemeği: Polar Seafood Laxfilé, Makaroner. Aperatifler/Diğer: Naturdiet Mint Chocolate. devamı için...
|
|
1934 kcal
|
Egzersiz:
Ev Işi - 20 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 45 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|