26 Ağustos 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 39,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4975 kcal
|
Yağ: 163,19g | Prot: 155,07g | Karb: 455,14g.
Kahvaltı: Mleko (Mleko), Milka Pieguski, Pomidory, Vital Fresh Guacamole Spicy Jalapeno, Piekuś Chleb Kujawskie Łany z Ziarnami, Biedronka Brzuszki z Łososia. Öğle Yemeği: Krakus Barszcz Czerwony, Kiełbasa Śląska Smażona, Kluski. Akşam Yemeği: Pomidory, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Whisky, Zwykłe Piwo, Ogórki Konserwowe, Musztarda, Ketchup, Chleb, Biała Kiełbasa, Sokołów Kiełbasa Wiejska . Aperatifler/Diğer: Mleko (Mleko), Auchan Placek Drożdżowy z Owocami. devamı için...
|
|
2285 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 19 saat ve 20 dakika, Uyku - 4 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
|
|