11 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 4,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1012 kcal
|
Yağ: 40,94g | Prot: 51,36g | Karb: 115,91g.
Kahvaltı: Tora Bika Kopi Aren. Öğle Yemeği: Telur (Utuh), So Nice Sosis Ayam, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Royco Royco Ayam, Cabai Merah atau Rawit, Tomat Merah, Bawang Putih, Bawang Merah, Telur (Utuh), Tahu. Akşam Yemeği: Tahu Goreng, Teh Manis, Nasi Putih, Telur Rebus. devamı için...
|
|
2036 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 50 dakika, Oturma - 10 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 1 saat, Dinlenme - 4 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|