26 Ağustos 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,6 kg.
Geriye kalan: 9,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1707 kcal
|
Yağ: 92,92g | Prot: 74,51g | Karb: 144,25g.
Kahvaltı: Sonda Ameixa Vermelha, Café com Leite e Açúcar, Manteiga (com Sal), Panco Pão de Forma Integral Total 15 Grãos. Öğle Yemeği: Abobrinha Refogada, Chuchu Refogado, Aurora Costela Suína , Macarrão Fresco (Cozido), Molho Branco. Akşam Yemeği: Café com Açúcar, Hambúrguer de Queijo e Bacon com 1/4 Lb de Carne, Maionese ou Molho para Saladas e Tomates no Pão. Aperatifler/Diğer: Batata Inglesa Cozida, Santa Helena Amendoim Crocante, Chocolate. devamı için...
|
Haftada 2,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
nina fernandez Kilo Geçmişi
|