19 Mart 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,9 kg.
Geriye kalan: 6,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2269 kcal
|
Yağ: 57,40g | Prot: 78,59g | Karb: 351,65g.
Kahvaltı: Tea with Milk, Tea with Skimmed Milk, Bananas. Öğle Yemeği: Sharwood's Sweet & Sour Chicken with Rice, Tea with Milk. Akşam Yemeği: Tesco Everyday Value Hazelnut & Raisin Cereal Bar, Tesco Cherry Tomatoes, Cucumber (with Peel), Tesco Salad Cream, Young Green Onions, Lettuce, Sainsbury's Cheese & Tomato Sandwich, Walkers Wotsits (33g), Tea with Skimmed Milk. Aperatifler/Diğer: Smarties, Swizzels Matlow Rainbow Drops, Starburst Fruity Chews. devamı için...
|
|
2433 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 5 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 51 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 4 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
mushypeakeck Kilo Geçmişi
|