70/100 день* План минус 7,0 кг Факт минус 5,6 кг Осталось 7,6 кг Нужно собраться и быть или более активной или меньше ккал съедать. Питаюсь на 1700-1800 ккал. Из-за простуды не тренируюсь. Уже скучаю. Даю возможность организму прийти в нормальное состояние. Впереди через месяц отпуск, я хотела бы быть 69 кг и быть активной на отдыхе. Цель до отпуска сбросить 3 кг. Все реально, просто делай.
|
72,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 7,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1642 kcal
|
Yağ: 62,63g | Prot: 138,94g | Karb: 123,84g.
Kahvaltı: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Яйцо, Пятерочка Яблоко Сезонное, Русский продукт Геркулес Монастырский Овсяные Хлопья, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык. Öğle Yemeği: Помидоры, Перекресток Авокадо, Спартак Шоколад 90% Какао, Самокат Форель Стейковая Замороженная, Индилайт Медальон из Индейки. Akşam Yemeği: Bonfesto Сыр Моцарелла Мини, Магнит Грейпфрут. Aperatifler/Diğer: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, ВкусВилл Абрикосы Сушёные Турция, Спартак Шоколад 90% Какао, Глобус Чернослив, Правильное Питание Сибирские Отруби Сила Трав Очищающие, Простоквашино Творог 2%. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|