27 Ağustos 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
119,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 37,1 kg.
Geriye kalan: 22,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1861 kcal
|
Yağ: 72,59g | Prot: 98,67g | Karb: 196,77g.
Kahvaltı: Crackers de Trigo Integral, Ovo Frito, Zero-Cal Sucralose, Café Expresso. Öğle Yemeği: Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Clight Suco, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida). Akşam Yemeği: Nuggets de Frango, Bolo de Banana e Aveia, Bolo de Banana e Aveia, Bolo de Banana e Aveia, Pepsi Pepsi Zero, Bananas. Aperatifler/Diğer: Clight Suco, Lacta Bombom Sonho de Valsa. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
antonio.marcos.freire.jr Kilo Geçmişi
|