26 Ağustos 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 14,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1500 kcal
|
Yağ: 58,51g | Prot: 50,77g | Karb: 193,46g.
Kahvaltı: Самокат Батончик Соленая Карамель, MacCoffee Капучино Di Torino, Увелка Каша Пшеничная на Молоке. Öğle Yemeği: Плов со Свининой, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Мираторг Нагетсы Сырные. Akşam Yemeği: Уральский Хлеб Хлеб, Помидоры, Bonduelle Кукуруза, Maggi Гречка по Купечески. Aperatifler/Diğer: Сливы, Сливы. devamı için...
|
|
2077 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 5 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 5 dakika, Squat - 5 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|