26 Ağustos 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2014 kcal
|
Yağ: 51,11g | Prot: 175,84g | Karb: 214,44g.
Kahvaltı: Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Friendly Farms Greek Nonfat Yogurt - Plain. Akşam Yemeği: Cracker Barrel Old Country Store Tomato Slices, Master Choice Garlic Croutons, Olive Oil , Trader Joe's Brussels Sprouts, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast, Sweet Potato (Without Salt, Baked In Skin, Cooked) , Balsamic Vinegar, Feta Cheese, Blue Cheese, Fresh'n Easy Garden Salad. Aperatifler/Diğer: Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Weis Light Ice Cream Vanilla. devamı için...
|
|
2850 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 46 dakika, Eliptik - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 59 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|