27 Ağustos 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
51,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1887 kcal
|
Yağ: 71,75g | Prot: 74,63g | Karb: 261,39g.
Kahvaltı: Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Trader Joe's Matcha Green Tea Latte, Kale , PBfit Peanut Butter Powder, Blueberries, Dave's Killer Bread Raisin’ The Roof, Peanut Butter, Bananas, Coffee, Orgain Organic Protein & Superfoods Vanilla Bean, Bloom Greens and Superfoods, Trader Joe's Original Coconut Creamer Non-Dairy. Öğle Yemeği: Cooked Asparagus (from Fresh), Beach Cliff Sardines in Louisiana Hot Sauce, Sabra Roasted Pine Nut Hummus, Trader Joe's Greek Kalamata Olives, Carrots, Celery, Trader Joe's English Cucumber, Mission Foods White Corn Tortilla, Mezzetta Peppercini, Red Onions. Akşam Yemeği: Thai Kitchen Vegetable Red Curry, Brown Rice, Dole Green Onion, Kroger Salted Peanuts. Aperatifler/Diğer: Synergy Gingerberry Kombucha (Bottle), Kitchen & Love Chocolate Covered Almond Dates, Nature's Way Alive! Women's Gummy Vitamins. devamı için...
|
|
2855 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 3 saat ve 18 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 42 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|